4 อาหารต้านหวัด ช่วยให้ลูกน้อยไม่ป่วยบ่อย

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เด็กๆ ที่บ้าน รวมทั้งคุณพ่อ คุณแม่อาจจะเป็นหวัดได้ง่าย คุณแม่จึงควรเตรียมอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง โดยให้ลูกน้อยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

Family HUB มีอาหาร 4อย่างต่อไปนี้มาแนะนำ เพื่อเสริมภูมิต้านทานให้ลูกน้อยของคุณ และทุกคนในครอบครัวสู้หวัดได้ ไม่ป่วยบ่อย! ☺️

📌1. ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนมีคุณค่าทางอาหารที่โดดเด่นและเป็นคุณประโยชน์มากมาย คือโอเมกา 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของพัฒนาการ หากรับประทานปลาแซลมอนเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการ แต่ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งอีกด้วยนะคะ

📌2. อัลมอนด์
อัลมอนด์เป็นอาหารที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะว่าอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี แมกนีเซียม โปแตสเซียม และแคลเซียม ซึ่งช่วยร่างกายสามารถต้านหวัดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งไฟเบอร์และโปรตีนที่เด็กๆ ไม่ควรพลาด

📌3. ผักโขม
แม้เด็กๆ จะไม่ใช่ป๊อบอายที่หายใจเข้าหายใจออกก็เป็นผักโขม และไม่ได้ทำให้เด็กๆ แข็งแรงเท่าป๊อบอาย แต่ทราบไหมคะว่าผักโขมนั้นช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เนื่องจากเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินอี วิตามินซี วิตามินเค โฟเลต แมงกานีส เซเลเนียม และเหล็ก มากมาย คุณประโยชน์อัดแน่นขนาดนี้คุณแม่ต้องลองทำเมนูผักโขมบ่อยๆ หน่อยแล้วล่ะค่ะ

📌4. ข้าวโอ๊ต
สรรพคุณของข้าวโอ๊ตที่เรารู้จักกันดี คือช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล แต่ข้าวโอ๊ตก็ยังมีประโยชน์มากกว่านั้น เพราะในข้าวโอ๊ตมีเบตากลูแคน ซึ่งเป็นเส้นใยที่ช่วยให้เยื่อบุลำไส้แข็งแรง นั้นหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันก็จะแข็งแรงขึ้น

📌กด Like & Follow Page Family HUB เพื่อไม่พลาดบทความสำหรับพ่อ-แม่ และเจ้าตัวเล็ก และสินค้าน่ารักๆ
สำหรับเด็กๆ

Family HUB